✍️Психолог, Юлія Якубік @juliayakubik
❤️🩹 В житті бувають моменти, коли нам потрібно звільнитися від негативних або виснажливих стосунків, відновити свою енергію і знайти внутрішній спокій. Ось кілька кроків, як можна це зробити:
✨Самоаналіз і усвідомлення: Перший крок - це усвідомлення того, що конкретні стосунки або зв'язки впливають на вас негативно. Визначте, чому ці стосунки більше не служать вам і чому ви хочете їх розірвати.
✨ Візуалізація: Закрийте очі і уявіть собі людину або ситуацію, з якою ви хочете розірвати зв'язок. Уявіть, що між вами натягнута нитка або мотузка. Візуалізуйте цю нитку, що з'єднує вас, і уявіть, як ви обережно розрізаєте або розриваєте її.
✨Афірмації та прощення: Вголос або подумки промовте афірмації, наприклад: "Я звільняюся від цього зв'язку з любов'ю і прощенням". Важливо відпустити будь-які негативні почуття і замінити їх прощенням, навіть якщо це важко.
✨Фізичне очищення: Можете виконати ритуал фізичного очищення, наприклад, прийняти душ або ванну з морською сіллю, уявляючи, що вода змиває всі негативні енергії і залишки зв'язків.
✨Медитація і дихальні практики: Практикуйте медитацію, щоб відновити свій внутрішній баланс і заспокоїти розум. Виконуйте глибокі дихальні вправи, уявляючи, як з кожним вдихом ви повертаєте свою енергію і силу.
✨Заповнення енергією: Після розірвання зв'язків важливо заповнити себе позитивною енергією. Займайтеся улюбленими справами: проводьте час на природі, слухайте музику, яка вас надихає, або зустрічайтеся з людьми, які вас підтримують.
✨Встановлення кордонів: Визначте для себе нові кордони, щоб уникнути подібних ситуацій у майбутньому. Навчіться казати "ні" і захищати свої інтереси і емоційне благополуччя.
Ці кроки можуть допомогти вам звільнитися від негативних зв'язків і повернути свою енергію, забезпечуючи більше гармонії та рівноваги у вашому житті.
З турботою про вас, психолог Якубік Юлія @juliayakubik
📲 Якщо потрібна психологічна допомога, натискайте на нік і записуйтеся: @juliayakubik