огнітивно-поведінкова терапія (КПТ) — це науково обґрунтований метод психотерапії, що фокусується на виявленні та зміні деструктивних думок, поведінкових патернів і переконань, що сприяють розвитку та підтримці ОКР.
Що таке КПТ?
КПТ полягає в роботі над зміною негативних думок (когніцій) та поведінкових реакцій, які посилюють тривогу та підживлюють обсесивно-компульсивні прояви. Терапія допомагає людям навчитися більш ефективно справлятися зі своїми думками та емоціями, замість того, щоб потрапляти в пастку нав'язливих ідей і повторюваних дій.
Як КПТ допомагає при ОКР?
Виявлення тригерів: КПТ допомагає пацієнту зрозуміти, які ситуації чи думки викликають обсесії та компульсії.
Викриття ірраціональних переконань: Часто люди з ОКР вірять, що їх ритуали можуть запобігти катастрофам або зменшити тривогу. Терапевт допомагає пацієнту побачити, що ці переконання не мають підстав.
Експозиція з попередженням реакції (ERP): Це ключовий компонент КПТ для ОКР, коли пацієнта поступово підводять до ситуацій, які викликають тривогу, без виконання компульсивних дій. Це дозволяє зменшити вплив обсесій і посилити контроль над поведінкою.
Підтримка у процесі: КПТ не лише навчає нових навичок, але й забезпечує постійну підтримку в процесі змін, що є важливим для тривалого покращення.
Когнітивно-поведінкова терапія є одним із найбільш ефективних методів лікування обсесивно-компульсивного розладу. Вона допомагає людям не лише зрозуміти свої проблеми, але й знайти конкретні рішення для їх подолання. Звернення до фахівця з КПТ може бути першим кроком до відновлення контролю над своїм життям і зменшення впливу ОКР на щоденне функціонування.
Якщо Вам необхідна допомога в боротьбі з ОКР, Ви можете звернутись до наших фахівців.
Comments