✍️Олена Пшенічнікова @psy_el_f
🔑Нам часто здається - дай мені бажане і я заживу нарешті.
А поки цього немає – то я тягну «лямку життя» в очікуванні кращої долі.
Але прикол у тому, що з такими думками та станом нічого і не зміниться.
☝️Розкрию таємницю – планувати треба не справи, а СТАН.
Саме стан розбурхує наші нейромедіатори, саме на стан виробляється дофамін і під це вже наш несвідомий стан починає притягувати події, людей тощо.
🌱 І жодної магії – лише фокус уваги та розвиток емоційного інтелекту змінює життя на 180 градусів.
✅✅✅Пропоную просту , але дуже дієву практику, яка допоможе вам починати краще розуміти себе і опанувати свої стани на шляху до кращого життя:
1️⃣Цілий тиждень пишіть з ранку список станів, які ви хочете випробувати цього дня.
Наприклад, я хочу двічі випробувати захоплення, три рази задоволення, можна легку тривогу один раз, подразнення двічі. (Ми ж всі люди 😂 тому краще спектр емоцій прописати, щоб розуміти в якій ситуації нам властиво так реагувати)
2️⃣Далі - шукаємо «поле цих станів».
Наприклад, захоплення я можу випробувати при тому, що здам тест, куплю нове плаття, знайду вінтажну лампу, зберу пазл. У кожного буде своє, звичайно ж.
3️⃣Важливо - на кожен стан знайти не менше трьох варіантів. Тому що для психіки важливий вибір - щоб не циклитися і знати - життя має багато варіантів вирішення проблеми , і можна бути більш гнучким.
Що важливо зрозуміти - питання завжди не в грошах, не у іншій людині.
✅Ми самі створюємо собі стан і це наша зона відповідальності.
🔺Це відмінне щеплення від претензій, співзалежностей.
І саме на стан прийде бажане, а не бажання дадуть стан.
🔺Адже багато і не знає цього факту, роками б'ється «як риба об лід»
🙌Якщо вам потрібна допомога психолога, психосоматолога - звертайтесь. Разом ми знайдемо причину ваших проблем та хвороб та підемо у бік налагодження життя і самопочуття.
📲Мій нік в телеграм - @psy_el_f
📲Мій канал ,де багато про психосоматику https://t.me/+f4v2NpOb69RhYzgy
#ОленаП#психолог#щастя